Miks negatiivne hoiak tekib?

Negatiivne hoiak ei teki sellest, et me ei hooli.
Vastupidi – see tekib sageli siis, kui me püüame pikalt hästi toime tulla, aga see ei paku enam rahulolu.

Pingelistes olukordades muutume:

• kriitilisemaks
• emotsionaalselt teravamaks
• automaatsemaks

Me reageerime mitte nii, nagu me tahaks, vaid nii, nagu me oleme harjunud.

Suurim mõju ei ole teistele – vaid endale

Kõige raskem ei ole see, et keegi teine seda ei taju. Suudame naeratades seda rahulolematust osavalt varjata.

Siit tekib:

• rahulolematus iseendaga
• sisemine pinge ja stress
• tunne, et rõõmu ja energiat jääb vähemaks

Ja see kandub edasi – töölt koju ja kodust tööle.

Miks see nii püsiv tundub?

Sest hoiak ei ole üks mõte või üks halb päev.
Hoiak on korduv muster, mis töötab automaatselt. 

Kui inimene ei õpi:

• oma reaktsioone märkama
• aru saama, mis teda käivitab
• sekkuma enne, kui reaktsioon muutub harjumuseks

Aja möödudes juhib see meid ja nii süvendame seda hoiakut veelgi.

Hea uudis

Negatiivne hoiak ei ole iseloomujoon.
See on õpitav muster – ja seetõttu ka muudetav oskus. Me saame ise siin sekkuda (kui oskame ja tahame). 

Kui õpime oma mõtteid, tundeid ja reaktsioone paremini märkama, paraneb mitte ainult tööalane toimetulek, vaid ka rahulolu iseendaga ja elukvaliteet.