Praktiline koolitus, mis toetab vaimset tervist tööl ja õpetab vaimse enesekaitse oskusi. Osalejad õpivad märkama oma automaatseid reaktsioone, tulema pingelistes tööolukordades teadlikumalt toime ning katkestama ühe halva kogemuse mõju enne, kui see kandub järgmisse olukorda.
1 praktiline koolituspäev · 7–14 osalejat · 4 nädalat harjutamist
Praktiline koolitus, mis aitab inimestel märgata oma automaatseid reaktsioone, tulla pingelistes tööolukordades teadlikumalt toime ja katkestada ühe halva kogemuse mõju enne, kui see kandub järgmisse olukorda.
1 praktiline koolituspäev · 7–14 osalejat · 4 nädalat harjutamist
Vahel piisab ühest keerulisest hetkest, et tekkinud pinge mõjutaks kogu ülejäänud tööpäeva.
üks kiri või vestlus → tekkinud pinge → mõju kogu ülejäänud päevale
Osaleja õpib ära tundma hetke, mil keha reageerib, tekib esimene automaatne mõte ja emotsioon hakkab käitumist suunama.
Esimene muutus ei ole uus käitumine. Esimene muutus on see, et märkad oma reaktsiooni senisest varem.
Kui osaleja märkab oma reaktsiooni õigel hetkel, tekib tal võimalus kontrollida esimest tõlgendust ja valida, kuidas edasi tegutseda.
Küsimus ei ole alati ideaalses valikus. Küsimus on selles: kas jätkan nagu alati või proovin seekord teisiti?
Ühest heast valikust ei kujune veel uut harjumust. Sellepärast valib osaleja konkreetse tegevuse, mida ta hakkab päris tööolukordades teadlikult kasutama ja kordama.
Iga osaleja valib koolitusel ühe korduva tööolukorra ja 1–2 tegevust, mida ta hakkab järgmise nelja nädala jooksul teadlikult harjutama.
1
1 Praktiline koolituspäev.
Koolituspäeval töötavad osalejad päris tööelus korduvate olukordadega.
2
4 NÄDALAT HARJUTAMIST.
Koolitus ei lõpe koolituspäevaga.
Järgmise nelja nädala jooksul aitavad töölehed, juhised ja lühivideod valitud tegevust päris tööolukordades teadlikult korrata.
01
1 Praktiline kooltiuspäev.
Koolituspäeval töötavad osalejad päris tööelus korduvate olukordadega.
Nad õpivad märkama oma mõtteid, tundeid ja automaatseid reaktsioone.
02
4 NÄDALAT HARJUTAMIST.
Koolitus ei lõpe koolituspäevaga.
Järgmise nelja nädala jooksul aitavad töölehed, juhised ja lühivideod valitud tegevust päris tööolukordades teadlikult korrata.
ENESEJUHTIMISE KOOLITUSEL OSALEJA TAGASISIDE
Kõige selgemini märkasime, et meie teadlikkus on tõusnud ja märkamist on rohkem ette tulnud.
Kõige rohkem aitas meid enda protsesside ja toimimise märkamine ning oskus end teadlikumalt olukorrast eemaldada.
Kasutan SOS-punkti, et keerulisemas olukorras korraks peatuda, mõelda ja valida teadlikult sobivam tegutsemisviis.
Jah.
Kogenud töötajatel on sageli ka tugevamad väljakujunenud reaktsioonimustrid. See programm aitab neid märgata ja teadlikumalt juhtida.
7 teadlikku kordust nädalas oma tööolukordades
Jah.
Kõige paremini toimib koolitus 8–14 osalejaga grupis, kus inimestel on võimalik oma kogemusi jagada ja praktilisi harjutusi läbi teha.
Vajadusel kohandame koolituse ka väiksemale või suuremale meeskonnale.
Sellepärast sisaldab programm lisaks koolituspäevale ka 4-nädalast treeningut.
See aitab muuta koolitusel saadud taipamised igapäevasteks harjumusteks, et muutus ei jääks ainult üheks heaks koolituspäevaks.
Kui soovite enne otsustamist hinnata, kas enesejuhtimise teema on teie ettevõttes oluline, räägime sellest 15 minutit.
Vaatame, millistes tööolukordades enesejuhtimise vajadus avaldub, keda see mõjutab ning kas koolitus võiks aidata.
Teamsis või telefoni teel · tasuta · ei kohusta koolitust tellima