Ütle „EI” negatiivsusele.
Negatiivset on meie ümber liiga palju.
Uudistes räägitakse sellest, mis on halvasti. Sotsiaalmeedias koguvad tähelepanu konfliktid. Tööl jäävad kümne hästi läinud asja asemel meelde üks eksimus ja üks terav kommentaar.
Me ei saa eemaldada kõiki probleeme, kuid saame otsustada, kui palju negatiivsust endaga kaasa võtame ja kui palju seda ise edasi anname.
Keeruline vestlus võib kesta viis minutit, kuid meie peas jätkuda veel tunde.
Mõtleme, mida teine ütles ja mida oleksime pidanud vastama. Keha püsib pinges ning järgmine väike ebamugavus tundub juba suuremana.
Olen ka ise märganud, kuidas üks halb olukord võib hakata mõjutama kogu ülejäänud päeva.
Need inimesed ei tekitanud meie pinget. Nemad lihtsalt kohtusid meiega hetkel, mil eelmine olukord elas meis veel edasi.
Vaimse tervise probleemid ja pikaajaline stress puudutavad järjest rohkem inimesi. Seda olulisem on õppida märkama hetke, mil ühe olukorra mõju hakkab kanduma järgmisesse.